Physiostretch

Si vous avez l’impression que vous courrez partout et que vous n’avez jamais le temps de faire des étirements, alors c’est qu’il est temps de comprendre à quoi sert un programme d’entraînement afin de ne plus rien repousser au lendemain …   Prévoir les obstacles En prenant du recul sur votre semaine, vous apercevez des…

Les publications et recherches scientifiques s’empilent, certaines même sont plus financées, car toujours et toujours les mêmes résultats, bouger son corps c’est excellent pour énormément de pathologies… L’activité physique a une puissance supérieure et durable comparée à un grand nombre de médicaments. Tout le monde a bien   compris les effets sur le coeur et…

Nous passons 85% de notre temps en flexion, c’est à dire, toujours penché vers l’avant. Nos activités de tous les jours nous emmènent fréquemment vers l’avant, enroulé vers l’avant, du bas du dos aux cervicales, la positon assise pour rappel, est une positon en flexion de la colonne, et donc équivalente à se pencher vers…

C’est peut être bateau, mais une rigueur et une qualité de sommeil régulier, est une source de solution pour résoudre plein de problèmes. Quand mon corps, mes muscles et mon cerveau sont bien reposés, l’envie de se mettre en action, l’envie de penser, l’envie d’être acteur devient plus claire et forte, et dans tous les…

Comme évoqué dans une newsletter précédente, il faut, sur le plan alimentaire, avoir le réflexe quotidien d’agrémenter sa nourriture d’acide gras essentiel, oméga 3 et 6 (régulateur de satiété) et bannir en quantifié le sucre et le sel (puissant excitateur d’appétit ). Manger MIEUX gras, moins salé, moins sucré .. Depuis l’après guerre, on nous…

Fléaux du 21ème siècle chez les travailleurs, 4 fois plus qu’il a 20 ans, 1ère cause d’inaptitude au travail. Ce sont toutes nos douleurs, « bobologies » articulaires et musculaires classiques de notre quotidien. On a beaucoup fait ces 20 dernières années sur la sécurité et l’ergonomie au travail et d’ailleurs la courbe des accidents…

Qui n’a pas testé déjà l’expérience du froid sur un « bobo » et son soulagement immédiat ? … TOUT LE MONDE !!! La liste positive des effets du froid est longue car le froid est une arme incontournable pour la santé de notre corps. Situation fréquente, pour nos douleurs articulaires, le froid permet de…

Dans notre mode de vie moderne, la position assise est fréquente, voir trop fréquente et notre colonne vertébrale le supporte mal. Enormément de troubles et douleurs cervicales, lombaires (voir des épaules) émanent d’une position assise prolongée répétitive. Mécaniquement, la positon assise est plus contraignante que celle debout. Nos muscles érecteurs de soutien de la colonne…