Démonstration photo d'exercices d'étirement

Pour la pratique, il est conseillé de mettre le plan A (plan du dos) sur le réglage du milieu (pour la majorité des exercices), et pour le plan B (plan des jambes) se règle en fonction de l'intensité désirée.

Certaines postures nécessitent :

• de déplacer totalement le plan A et B,
• d'utiliser (ou pas) les coussins de confort en option.

Attention de ne pas mettre trop fort parfois le plan B dans les postures, l'essentiel étant de sentir une mise en tension tout en restant dans une zone de confort.